Redovite prehrambene navike imaju veliki utjecaj na cjelokupno zdravlje djece. Postavljanje fiksnih vremena obroka i užina pomaže tijelu da pravilno metabolizira hranu i održava stabilnu razinu energije. Djeca koja jedu zajedno s obitelji razvijaju pozitivne odnose prema hrani i bolje razumiju važnost nutritivnih vrijednosti.
Kontrola porcija i ravnoteža među obrocima sprječava prejedanje i pridonosi zdravoj tjelesnoj težini. Uvođenje raznolikih namirnica u svakodnevnu prehranu potiče djecu da probaju nove okuse i razviju uravnotežen odnos prema hrani. Roditelji svojim primjerom i dosljednošću mogu pomoći djeci da razviju zdrave navike koje će koristiti cijeli život.
Navike prehrane također utječu na raspoloženje i koncentraciju djeteta. Pravilno raspoređeni obroci i dovoljan unos energije omogućuju bolju pažnju u školi i aktivnost tijekom dana. S druge strane, neredoviti obroci i visok unos nezdrave hrane mogu uzrokovati umor, razdražljivost i smanjenu produktivnost.